Aprende a meditar para ganhares saúde mental, calma e tranquilidade, maior foco na tua vida e nos teus objetivos, para melhorares os teus relacionamentos e aproveitares verdadeiramente cada momento da tua vida.
Curso completo com tudo o que precisas de saber para começar a meditar e ganhar o hábito de meditar diariamente. Aulas simples e objetivas, com vários exercícios e meditações práticas. Aprender a meditar de forma fácil, sem complicações.
O preço original era: 129,00 €.13,99 €O preço atual é: 13,99 €.
Iva inc.
Assiste ao teu ritmo
Aprende ao teu próprio ritmo, a qualquer hora e em qualquer lugar
Componente prática
Para além das vídeo-aulas sobre cada tema, este curso tem exercícios e meditações práticas para que possas aplicar o que aprendeste nas aulas.
Calendário de 21 dias
Vais ter acesso a um calendário de 21 dias de meditações que te vai ajudar desde o primeiro dia, a aprenderes a meditar de forma progressiva.
O Curso Aprender a Meditar é Fácil é para si se:
✓ Já meditou e teve dificuldades em manter a prática.
✓ Nunca meditou e quer aprender do zero.
✓ Quer ganhar o hábito diário de meditar.
✓ Quer manter e melhorar a sua saúde mental, mesmo quando surgem desafios difíceis na sua vida.
✓ Quer melhorar as suas relações através de uma mente mais calma e menos reativa.
✓ Quer aumentar a sua capacidade de foco e concentração na escola ou no trabalho.
Modulo 1 – Porque é Urgente aprender a Meditar?
Módulo 2 – O que é a Saúde Mental? E como de repente a podemos perder?
Módulo 3 – Benefícios da meditação
Módulo 4 – O que é a Meditação afinal?
Módulo 5 – Que tipos de Meditação Existem?
Módulo 6 – Dicas simples para começar a meditar facilmente
Módulo 7 – Posições de meditação
Módulo 8 – Meditação Mindfulness
Módulo 9 – Visualização Criativa de Relaxamento
Módulo 10 – Meditação Transcendental
Módulo 11 – Como ganhar e manter o hábito de meditar diariamente?
Módulo 12 – Plataformas gratuitas de meditação
Módulo 13 – Calendário de 21 dias de meditação.
Pedro Vargas é licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana e dedica a sua vida à formação de jovens para que desenvolvam todo o seu potencial – físico, emocional e mental. Professor de Educação Física desde 2000, é também formador e especialista em Desenvolvimento Pessoal, Coaching e Mindfulness.
Ao longo do seu percurso, acumulou diversas formações que complementam a sua missão educativa: é instrutor creditado de Mindfulness Essencial pela Escola de Mindfulness Essencial de Santarém, e Coach de Vida, Profissional, Confidence e Wellness pelo Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão, com certificações de nível internacional.
A minha paixão pela meditação surgiu numa viagem de volta ao mundo durante um ano. No oriente, comecei a querer saber mais sobre esta prática ancestral, vivi num mosteiro budista e aprendi as bases desta filosofia de vida. E fiquei tão fascinado com os benefícios destas práticas para a saúde que, quando regressei a Portugal quis transmitir este conhecimento aos meus alunos e formei-me como instrutor de mindfulness para depois ensinar meditação na escola pública.
