Momentos de movimento, brincadeira e calma interior. Nas aulas de Yoga Kids, os mais pequenos descobrem como respirar fundo, ganhar confiança, relaxar e divertir-se — tudo através de histórias, jogos e posturas simples. Um espaço doce e seguro para crescer com equilíbrio e alegria. 🌿✨
Olá! O meu nome é Rita Mourinha, tenho 28 anos e a minha missão é levar mais bem-estar, alegria e equilíbrio às crianças. Sou apaixonada por ajudar os mais pequenos a descobrirem ferramentas que os acompanhem para a vida. Para isso, formei-me em Yoga para Crianças, tirei duas formações em Mindfulness para Crianças e uma pós-graduação em Psicologia Positiva – áreas que me permitem unir movimento, consciência e emoções de uma forma lúdica e acessível.
As práticas de yoga e mindfulness são apresentadas de forma divertida, com jogos, histórias e movimento, sempre respeitando a idade e o ritmo das crianças. Mais do que posturas ou exercícios, são momentos para aprender a estar presente, a ouvir o corpo e a cultivar a calma interior – algo precioso no mundo acelerado em que vivemos.
📍 Local:
-Unidade padre Manuel Francisco Borges (Colégio Milagre);
-Unidade de S.Domingos (Colégio de S.Domingos).
👧👦 Idades: dos 3 aos 5 anos
Destinatários:
Para alunos a frequentar estes colégios.
⏰ Duração: 30 minutos
Cada sessão é um convite a sorrir, a respirar fundo e a crescer de dentro para fora. 🌿✨
Pedro Vargas é licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana e dedica a sua vida à formação de jovens para que desenvolvam todo o seu potencial – físico, emocional e mental. Professor de Educação Física desde 2000, é também formador e especialista em Desenvolvimento Pessoal, Coaching e Mindfulness.
Ao longo do seu percurso, acumulou diversas formações que complementam a sua missão educativa: é instrutor creditado de Mindfulness Essencial pela Escola de Mindfulness Essencial de Santarém, e Coach de Vida, Profissional, Confidence e Wellness pelo Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão, com certificações de nível internacional.
A minha paixão pela meditação surgiu numa viagem de volta ao mundo durante um ano. No oriente, comecei a querer saber mais sobre esta prática ancestral, vivi num mosteiro budista e aprendi as bases desta filosofia de vida. E fiquei tão fascinado com os benefícios destas práticas para a saúde que, quando regressei a Portugal quis transmitir este conhecimento aos meus alunos e formei-me como instrutor de mindfulness para depois ensinar meditação na escola pública.
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